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如何判断气血是否充足?补血吃什么食物?

发布时间:2019-05-27浏览:238次 来源:网络转载 责编:tcj

【直销同城网讯】气血不足,一般是中医中常见的词汇。而气血,也是一种很神奇却又看不见的东西。然而,气血却对我们的身体有着很大的影响。只有气血充足,才能拥有一个健康的身体。那么,如何才能知道自己的气血是否充足呢?

一、如何知道自己的气血是否充足呢?

如何判断气血是否充足?补血吃什么食物?

1、从耳朵看气血

随着生活的发展,人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵,也逐渐的随着身体的素?#26102;?#21270;,从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。看耳朵观察气血,主要是看耳朵的色泽,有无疼痛感,以及有无斑点。如果我们的耳朵,无斑点、光滑?#39029;?#31881;红色,这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况,则?#24471;?#27668;血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状,则?#24471;?#32958;脏已经开始衰竭了,此时一定要注意了。

2、从皮肤看气血

皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹,并且白里透着粉红,则?#24471;?#34880;气充足;而反之,如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙,则?#24471;?#36523;体气血不足,需要加以调理。

3、从运动看气血

当我们运动过后,觉得浑身轻松,精力充沛的话,则?#24471;?#25105;们的血充足;而如果当运动?#20445;?#20986;现疲劳、胸闷、气短等症状,则表明气血不足。

4、从睡眠看气血

气血充足的人,睡觉时会很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到天亮;而气血不足的人,睡觉时则会很难入睡,且容易惊醒以及夜尿多。

5、从手温看气血

气血充足的人,一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人,?#35789;?#26159;夏季,双手都会经常出?#30452;?#20919;的现象。

6、从头发看气血

头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则?#24471;?#27668;血充足,而反之,头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则?#24471;?#27668;血不足。

7、从?#31181;?#25351;腹看气血

无论大人还是小孩,也无论是男或者是女,正常人的?#31181;?#25351;腹都是饱满且有弹性的。而当?#31181;?#25351;腹呈?#30452;?#24369;、扁平等现象?#20445;?#21017;?#24471;?#27668;血不足。

二、补气血吃什么食物好?

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食?#27169;?#26080;论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专?#21307;?#35758;,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够?#34892;?#30340;对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够?#34892;?#30340;下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药?#27169;?#21516;时一种非常?#34892;?#30340;补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可?#28304;?#37197;一些其他的中草药,不仅能?#40644;?#21040;补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食?#27169;?#26368;常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

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